3回目のランニング...

ランニングを始めて３週目、天候不順が続き週１ペースになっていますが、とりあえずはまだ継続中です。
少しづつですが走れる体になってきた？気がしたので、今回は４０分休憩なしで走ってみました。まだペースは大分遅く、走る距離も５Ｋｍ強といったところですが、前回より１Ｋｍ程度は伸ばしたので６～７Ｋｍのランとなりました。

体の調子も良く、もっと走れそうだったのですが、４０分走ったところで足首に少し違和感が出たため、今回は終了。

家に帰って１時間後...やはり足首が痛くなりましたが、無理しなかったことが幸いし軽いマッサージである程度回復しました。

ベスト体重＋２０Ｋｇ弱の今の体、思った以上に足に負担がかかっているようです。一応靴はクッションの良いものを使ってはいるのですが、やはり限界があるようです。

現在、ランニング終了時に５０ｍダッシュ２本を入れていることも原因の１つかも知れません。少し様子を見ながら、今後のメニューを考えないと...

とりあえず次回は木曜に走る予定ですが、回復度合いを見ながら少し延期するかも知れません。

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タグ：ランニング 足首の違和感 ４０分で７Ｋｍ弱 クッションの良い靴